Gesund leben
Leben Sie gesund – mit genügend Bewegung, richtiger Ernährung und einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Das vermindert nicht nur das Erkrankungsrisiko für den Körper, sondern tut auch der Seele gut.
Unbestritten ist, dass hauptsächlich sieben Risikofaktoren als wesentlich für die Entstehung chronischer Krankheiten angesehen werden, die wir selbst beeinflussen können:
- Zu wenig oder qualititiv schlechter Schlaf
- Zu viel (negativer) Stress bzw. das Unvermögen, Stress zu vermeiden oder damit umzugehen.
- Zu wenig körperliche Fitness (Ausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit). Es gibt für jede Alters- und Gewichtsklasse passende Sportarten... vom gelenkschonenden Schwimmen über Herz-Kreislauf-stabilisierendes Nordic Walking bis hin zum Vereins- und Leistungssport.
- Ungesunde Ernährung (zu viel Kalorien, zu wenig planzliche Nahrung, zu viel rotes Fleisch, zu viel Zucker): Gesunde Ernährung heißt nicht, Dauer-Diät zu halten. Gesunde Ernährung heißt, zu essen was schmeckt mit einem Bewusstsein für die Nahrungsmittel und einem ausgewogenen Speiseplan.
- Übermäßiger Alkoholkonsum: Kenn Dein Limit.
- Nikotinkonsum: Rauchfrei!
- Nichtnutzung medizinischer Angebote und Vorsorgeeinrichtungen
Für viele dieser Risikofaktoren finden Sie hier Tipps, wie Sie Fehlverhalten nachhaltig vermeiden können. Und wir sind natürlich auch gerne für Sie da, wenn es Ihnen gesundheitlich nicht gut geht.
Bitte beachten Sie:
Allgemeingültige Empfehlungen können nie das Gespräch mit einem Arzt ersetzen. Deswegen wenden Sie sich bei Unklarheiten bitte stets an Ihren betreuenden Arzt.
