Sportverletzungen

Erste Hilfe bei kleineren Sportverletzungen (Prellungen, Zerrungen) nach dem PECH-Schema:

• Trainingspause
• Kühlung des betroffenen Bereiches
• Kompression (v.a. bei Zerrungen im Bereich der Extremitäten)
• Hochlagerung des betroffenen Bereiches